THỬ THÁCH 21 NGÀY ĂN UỐNG TỐT CHO SỨC KHỎE

Thời gian: 7/6 - 27/6

Tớ là một người mũm mĩm, có người nói tớ dễ thương, cũng có người chọc gẹo"bà béo". Là con gái nghe những lời đó cũng tủi thân. Không hài lòng, không yêu bản thân nữa thì ai thương mình đây. Bản chất tớ là một người ưa vận động, thích đạp xe, thích tập thể dục, nhưng vì chế độ ăn theo gia đình nên nhiều khi ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe tí nào, nhiều dầu mỡ và tinh bột. Nên trong 21 ngày tớ sẽ quyết tâm thay đổi chế độ ăn uống của bản thân, không chỉ vì cân nặng mà còn có thêm một sức khỏe thật tốt, thật bền để chiến đấu kkk
Chế độ ăn: thay các tinh bột xấu là : gạo trắng, bánh mì, khoai tây,... thành tinh bột tốt là: gạo lức, bánh mì đen, khoai lang, khoai mì,...
Nhiều salad, rau xanh, trái cây,...

Cách thức: tự chuẩn bị các thực phẩm có sẵn trong nhà và update các bữa ăn lên 3 ngày 1 lần

Quyết tâm vì một sức khỏe dẻo dai kkk