Một nghiên cứu mới đây phát hiện tập thể dục trước khi ăn sáng có thể giúp ngăn chặn các yếu tố gây bệnh đến từ việc ăn uống quá độ. Sau khi theo dõi và so sánh kết quả tập luyện của một nhóm thanh niên trẻ chạy bộ hoặc đạp xe trước khi ăn sáng với nhóm còn lại thực hiện sau khi ăn no, các nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm tập thể dục trước bữa ăn tăng cân ít hoặc không tăng cân cũng như không có dấu hiệu kháng insulin so với nhóm còn lại.