Hít thở sâu

Hít thở sâu sẽ mang lại sức khoẻ và sự thư giãn. Mình sẽ ráng tập thành thói quen hằng ngày

Cần hít vào rồi thở ra thật chậm.
Hít vào bằng mũi. Bạn nên hít vào bụng sao cho tay đặt trên bụng được nâng lên, trong khi tay kia vẫn nằm yên trên ngực. ...
Hóp cơ bụng trong khi thở ra. Không khí phải được đẩy qua bụng ra ngoài khi bạn thở ra. ...
Tiếp tục bài tập thở khoảng 5-10 phút.