Ngày xưa khi đi học, tôi thường thức dậy lúc 5h50, rời khỏi nhà lúc 6h30 và có mặt ở trường trước 7h. Điều đó cứ lặp đi lặp lại trong suốt 12 năm trời. Vào một lúc tôi nhận ra rằng, tôi vẫn thức dậy lúc 5h50 khi mà đồng hồ còn 5’ nữa mới reng thì tôi mới tự hỏi bản thân điều gì giúp tôi làm được điều đó?
Đó chính là sức mạnh của thói quen 💪
Vậy thói quen nào mới giúp bạn thành công? Trong cuốn sách Sức mạnh của thói quen Charles Duhigg sẽ giải đáp thắc mắc ấy.
Tác giả Charles Duhigg giải thích quy trình 3 bước hình thành mọi thói quen. Vòng tròn hình thành Thói quen này bao gồm 3 yếu tố:
1. Yếu tố gợi nhắc: Một việc gì đó gợi ý cho bạn về thói quen. Có thể đó là nhìn thấy đôi giày tập thể dục thì nhớ đi tập thể thao hàng ngày,
2. Hành vi: Hành vi bạn cần thực hiện, từ đó sẽ tạo ra thói quen.
3. Phần thưởng:Mỗi lần hoàn thành xong hành động, hãy thưởng cho bản thân thứ bạn thích. Có thể là 1 thanh socola, một món ăn ngon, 1 ly trà sữa chẳng hạn 😁
Thói quen chia làm 2 loại: thói quen xấu và thói quen tốt:
VD: thói quen xấu: hút thuốc, thức khuya, ăn đồ ăn quá mặn hay quá ngọt,...
VD: thói quen tốt: tập thế thao, uống nhiều nước,...
Vậy làm sao để hình thành thói quen tốt? Làm sao để chúng ta có động lực và tiếp tục lặp đi lặp lại 1 hành động tốt mà mình chưa bao giờ làm trước đây?
Cuộc thi Thử thách 21 ngày của Living Dream chính là chìa khóa để hình thành thói quen tốt!!! Chỉ cần trong vòng 21 ngày cố gắng thực hiện mục tiêu, thói quen sẽ được hình thành.
Các bạn có tin hay không thì chắc chắn rằng sau cuộc thi, những thói quen xấu của bạn sẽ dần bị thay thế bằng thói quen tốt. Bạn sẽ trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình
👉 FUN FACT: Thói quen xấu rất dễ hình thành, bỏ được rất khó. Thói quen tốt rất khó hình thành nhưng bỏ được rất dễ. Muốn bỏ cái gì cũng cần có sự đánh đổi qua lại để bản thân tự cảm thấy cân bằng mà chấp nhận điều đó

Cold Heart has created dream Du lịch thế giới
https://livingdream.me/index.php?a=page&name=coldheartDulichthegioi