Mình muốn lên 1 kế hoạch dạy sớm hơn với thời khoá biểu mỗi ngày sớm hơn 15' :) 

Vậy là chỉ sau khoảng 3 tuần mình sẽ có giờ dạy lý tưởng. 

Theo thống kê, mọi người thường thức dậy vào khoảng 6 giờ đến 7 giờ 30 mỗi sáng.

Tôi không phải là một người như vậy. Tôi thường thức dậy lúc 7 giờ 45 phút, đi làm lúc 8 giờ, uống một cốc cà phê vội vã trên đường và đến văn phòng lúc 9 giờ sáng. Sau mỗi buổi tan sở, tôi đã kiệt sức đến mức chỉ muốn nằm xuống và không làm gì cả.

Một ngày, tôi quyết định thay đổi hoàn toàn lịch trình cuộc sống của mình, bắt đầu bằng việc thức dậy lúc 5 giờ 30 mỗi sáng. Đó quả thực là một quyết định khiến tôi thay đổi. Nhờ nó, tôi đã hiểu vì sao thức dậy sớm là một thói quen thành công

Cách thức ư

Sử dụng ứng dụng Alarmy

Đây là một ứng dụng trên điện thoại vô cùng thú vị bởi khi cài đặt ứng dụng này, chúng ta muốn ngủ thêm cũng không thể được. Chuông sẽ reo mãi cho đến khi bạn giải được xong một bài toán đố, hay này có nhiều cách tắt báo thức rất là "vui" như giải vài bài toán, lắc điện thoại hơn 30 lần, chụp ảnh... Bằng cách này, não hoặc tay bạn phải hoạt động một lúc, lúc đó thì hẳn là đầu óc bạn cũng đã tỉnh táo rồi, có cố ngủ thêm cũng không được.

Chuẩn bị một cốc nước kế bên

Sáng dậy sau khi tắt báo thức là cầm lên uống liền, uống vào sẽ tỉnh hơn, bên cạnh đó uống nước buổi sáng cũng rất tốt cho sức khỏe bạn nhé!

Những người có thói quen "cú đêm" thường đi ngủ và thức giấc vào những thời điểm ngẫu nhiên, trong khi những người dậy sớm thường đã thiết lập lịch trình giấc ngủ cho cơ thể. Thói quen ngủ không lành mạnh có thể dẫn đến hậu quả xấu cho sức khỏe của bạn như mức độ cholesterol trong máu cao, nguy cơ béo phì...

Thức dậy lúc 5 giờ 30 sẽ khiến tôi cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ, năng lượng tràn đầy để bắt đầu ngày mới. Một lịch trình ngủ lành mạnh sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và cho bạn một sức khỏe tốt hơn.

Và dream của mình - Đơn giản là dạy sớm 

#daysom 

Có ai chung dream này với tôi không :)