KỸ NĂNG TẬP TRUNG– KỸ NĂNG CỦA NGƯỜI THÀNH CÔNG

Trong cuộc sống hiện nay, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với nhiều công việc cùng một lúc. Nhưng khác với máy tính có thể chạy nhiều chương trình, phụ thuộc vào số nhân của CPU, não chúng ta chỉ được lập trình để giải quyết một việc tại một thời điểm thời điểm nhất định. Thế nên, nếu không có kỹ năng tập trung, chúng ta sẽ không thể hoàn thành được việc gì vì liên tục bị gián đoạn bởi những dòng suy nghĩ khác, chưa kể đến các yếu tố từ môi trường xung quanh cũng là nhân tố ảnh hưởng đến việc tập trung của chúng ta.

Dưới đây là một số “tips” mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng để cải thiện khả năng tập trung của mình:

1. Lập bảng liệt kê công việc cần làm
Khi viết ra những điều cần phải thực hiện sẽ giúp bạn kiểm soát mọi thứ tốt hơn, cách này sẽ giúp não bạn nâng cao kỹ năng tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể. Không chỉ vậy, khi lập danh sách các việc cần làm sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian để nhớ và sắp xếp lại mọi thứ sau khi đã hoàn thành một việc nào đó

2. Tạo không gian làm việc riêng
Cách này rất dễ thực hiện khi bạn ở nhà hoặc có không gian riêng ở nơi làm việc. Nếu phải làm việc trong không gian văn phòng có nhiều người sử dụng thì nên có những quy tắc chung để đảm bảo việc tập trung của mỗi cá nhân. Và bản thân bạn cũng nên thẳng thắn trao đổi với đồng nghiệp về những quy tắc làm việc riêng của mình để tránh bị làm phiền “vô cớ”.

3. Khi làm việc với máy tính nên tắt bớt các chương trình không cần thiết
Mạng xã hội, các trang mạng giải trí là những “kẻ thù” đối với sự tập trung của bạn. Hãy tự nhắc bản thân chỉ sử dụng những phần mềm và chương trình cần thiết để tránh sao nhãng.

4. Hạn chế sử dụng phương tiện liên lạc khi không cần thiết
Để có thể rèn luyện kỹ năng tập trung, bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thiết bị liên lạc như điện thoại, máy tính bảng,.. khi không cần thiết. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng nhiều số điện thoại để đảm bảo công việc và cuộc sống thường ngày không bị lẫn lộn.

5. Xây dựng thói quen ngăn nắp, gọn gàng
Cũng giống như việc liệt kê các việc cần làm, khi bạn sắp xếp mọi thứ gọn gàng, bạn sẽ có cảm hứng để làm việc, tiết kiệm thời gian để tìm kiếm đồ vật. Những điều này sẽ "kích thích" khả năng tập trung để bạn làm việc hiệu quả hơn.

Thêm một vài chia sẻ nhỏ là bạn có thẻ sử dụng tai nghe để hạn chế tiếng ồn và nhớ nghỉ ngơi để tránh căng thẳng, như vậy, bạn sẽ có thể tập trung lâu hơn và cải thiện hiệu suất làm việc.

Theo careerlink.vn