Đọc lại Phần 1 tại: https://livingdream.me/index.php?a=post&m=1171
7. Tập thói quen suy nghĩ cận trọng
Trong nghệ thuật quản lý cảm xúc thì suy nghĩ cẩn trọng chính là chất liệu quan trọng để dệt nên thành công. Xét cho cùng, suy nghĩ là nguồn cơ của mọi thứ, nên nếu bạn biết cách tư duy thì việc tiết chế cảm xúc cũng dễ dàng hơn.
8. Tập viết ra giấy những điều tốt đẹp
Viết ra những gì mình nghĩ cũng là một cách để duy trì tâm trạng bình thản của hiện tại. Vì khi viết về một điều gì đó, bạn sẽ phải nghĩ đến nó nhiều hơn, nên hãy tập viết những gì tốt đẹp để điều khiển cảm xúc tốt hơn.
9. Giúp đỡ người khác
Có một quy luật luôn đúng trong cuộc sống: cho đi đồng nghĩa với việc nhận lại. Hãy để cái tôi của mình hoà cùng vào tập thể để thấu hiểu và gây dựng nên các mối quan hệ hợp tác cùng có lợi. Chính cách tư duy tích cực này sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc hiệu quả hơn.
10. Đối mặt trực tiếp với khó khăn
Trước khó khăn, con người có hai lựa chọn: đối mặt và trốn tránh. Mặc dù trốn tránh có thể được xem là cách giải quyết nhanh nhất tuy nhiên lại không triệt để khi lần sau gặp lại, bạn vẫn rơi vào trạng thái lúng túng như lần đầu. Nhưng khi bạn chấp nhận và đối mặt với khó khăn, dần đàn bạn cũng sẽ rèn được thái độ bình tĩnh khi thử thách kéo đến.
11. Học cách nhìn nhận lại bản thân
Khi một chuyện qua đi, hãy dành thời gian nhìn lại để kịp thời rút ra những kinh nghiệm. Đó sẽ là hành trang quý báu để bạn vững bước hơn trên con đường phía trước.
12. Tìm cách để giải toả cảm xúc
Nếu như quá nhiều cảm xúc tích cực thường khiến bạn cảm thấy chủ quan và tự phụ. Còn quá nhiều cảm cúc tiêu cực lại dễ dàng khiến bạn cảm thấy chán nản. Hãy tìm cho mình những cách riêng để giữ tâm trạng luôn ở mức cân bằng. Một số gợi ý mà bạn có thể thử như là viết nhật ký, hát, chơi thể thao, …
13. Học cách thích nghi với thay đổi
Con người ta thường có xu hướng cảm thấy sợ hãi trước những gì mà mình không kiểm soát được, trong khi đó, thay đổi chính là những sự kiện không ai có thể ngờ tới. Hãy tập cho bản thân thái độ bình thản với chúng và học cách thích nghi nhanh chóng, bạn sẽ nhận thấy “thay đổi” chỉ là khái niệm ngắn hạn mà thôi.
Cảm xúc không thật sự khó để quản lý nếu chúng ta biết dành thời gian để lắng nghe chính mình và những người xung quanh. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn nhanh chóng rèn luyện được kỹ năng quản lý cảm xúc cho riêng mình.
Theo academy.vn
7. Tập thói quen suy nghĩ cận trọng
Trong nghệ thuật quản lý cảm xúc thì suy nghĩ cẩn trọng chính là chất liệu quan trọng để dệt nên thành công. Xét cho cùng, suy nghĩ là nguồn cơ của mọi thứ, nên nếu bạn biết cách tư duy thì việc tiết chế cảm xúc cũng dễ dàng hơn.
8. Tập viết ra giấy những điều tốt đẹp
Viết ra những gì mình nghĩ cũng là một cách để duy trì tâm trạng bình thản của hiện tại. Vì khi viết về một điều gì đó, bạn sẽ phải nghĩ đến nó nhiều hơn, nên hãy tập viết những gì tốt đẹp để điều khiển cảm xúc tốt hơn.
9. Giúp đỡ người khác
Có một quy luật luôn đúng trong cuộc sống: cho đi đồng nghĩa với việc nhận lại. Hãy để cái tôi của mình hoà cùng vào tập thể để thấu hiểu và gây dựng nên các mối quan hệ hợp tác cùng có lợi. Chính cách tư duy tích cực này sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc hiệu quả hơn.
10. Đối mặt trực tiếp với khó khăn
Trước khó khăn, con người có hai lựa chọn: đối mặt và trốn tránh. Mặc dù trốn tránh có thể được xem là cách giải quyết nhanh nhất tuy nhiên lại không triệt để khi lần sau gặp lại, bạn vẫn rơi vào trạng thái lúng túng như lần đầu. Nhưng khi bạn chấp nhận và đối mặt với khó khăn, dần đàn bạn cũng sẽ rèn được thái độ bình tĩnh khi thử thách kéo đến.
11. Học cách nhìn nhận lại bản thân
Khi một chuyện qua đi, hãy dành thời gian nhìn lại để kịp thời rút ra những kinh nghiệm. Đó sẽ là hành trang quý báu để bạn vững bước hơn trên con đường phía trước.
12. Tìm cách để giải toả cảm xúc
Nếu như quá nhiều cảm xúc tích cực thường khiến bạn cảm thấy chủ quan và tự phụ. Còn quá nhiều cảm cúc tiêu cực lại dễ dàng khiến bạn cảm thấy chán nản. Hãy tìm cho mình những cách riêng để giữ tâm trạng luôn ở mức cân bằng. Một số gợi ý mà bạn có thể thử như là viết nhật ký, hát, chơi thể thao, …
13. Học cách thích nghi với thay đổi
Con người ta thường có xu hướng cảm thấy sợ hãi trước những gì mà mình không kiểm soát được, trong khi đó, thay đổi chính là những sự kiện không ai có thể ngờ tới. Hãy tập cho bản thân thái độ bình thản với chúng và học cách thích nghi nhanh chóng, bạn sẽ nhận thấy “thay đổi” chỉ là khái niệm ngắn hạn mà thôi.
Cảm xúc không thật sự khó để quản lý nếu chúng ta biết dành thời gian để lắng nghe chính mình và những người xung quanh. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn nhanh chóng rèn luyện được kỹ năng quản lý cảm xúc cho riêng mình.
Theo academy.vn
Post
Copyright © 2026 Living Dream. All rights reserved. Powered by